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绝对力量教学部部长徐莉组织瑜伽教学活动,闫峰老师现场助力交流分享
时间:2017-04-07 17:56:23阅读次数:2119

历年清明时节雨纷纷,然而今年雨水也挡不住学员们求学的热情。4月4日上午,绝对力量健身学院教学部部长徐莉组织在校学员对中国瑜伽协会的108式体位进行学习,活动中闫峰老师进行交流、互动。学员们热情高昂,冒雨听取讲座分享、感悟瑜伽精髓。


冒雨听课的学员


冒雨听课的学员


近些年来,瑜伽在国内健身活动中很火爆,但大部分人练瑜伽只是单纯的为了追求瑜伽体式,并不了解瑜伽健身的作用。中国瑜伽协会古桥老师在湖北省瑜伽教练和裁判员培训中已经将中国的瑜伽发展定性为健身瑜伽的发展,认为瑜伽应该基于运动。在古桥老师的指导下,绝对力量健身学院教学部部长徐莉将瑜伽训练融合到学员训练前身体拉伸、肌肉激活当中,借此有效防护运动损伤,从而达到身、心灵的和谐。闫峰老师的分享主要强调了“控制”。一个瑜伽修行者应当做到呼吸控制,肌肉控制,意念控制,从而进一步达到对“心”的控制。


徐莉老师演示


徐莉老师演示

 

基于中国瑜伽协会的理论基础,我院或将与闫峰老师联手编写瑜伽学习教材。



学员们在老师的带领下练习且认真感受瑜伽。


认真练习的学员


认真练习的学员


认真练习的学员


认真感受的学员


认真感受的徐莉老师



据了解,闫峰老师精研中医,把中国“阴阳平衡”和印度瑜伽融会贯通,形成独到的见解,现场分享交流之余,还传授给同学一些活血化瘀、疏通经脉、缓解疼痛的穴位按摩方法,具体如下:

 

1、活血化瘀缓解局部疼痛

 

身体局部的疼痛由经脉不顺、血气不畅所致,中医并不提倡用冰块敷受伤的部位来缓解疼痛,而应该立即通过刺激对应的“痛点穴位”进行活血化瘀,经脉通畅后,身体恢复也将更快。


闫峰老师现场指导


2、循序渐进激活肌肉群

 

力量训练过程中因为准备不充足而造成肌肉酸痛、无力时,不应该怕疼痛而避免该肌肉发力,更应该通过循序渐进的康复性锻炼,让肌肉恢复。与此同时,为避免肌肉、关节受伤,在做训练时要有充足的热身准备。

 

闫峰老师现场指导


为提高学员知识面,绝对力量健身学院还将经常不定期的邀请健身行业知名人士参与我院的活动交流,知识分享。

 

绝对力量徐莉老师与闫峰老师合影


嘉宾介绍:



闫峰,自幼学习太极、中医,后在印度进行了专业的瑜伽体系学习,目前已从事瑜伽行业16年,2004年获得国际瑜伽导师认证,同年获得印度阿斯汤迦高级导师资格认证。如今凭借精准的专业知识和丰富的授课经验,培训出许多出色的瑜伽教练。