自主课程

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主要是选修课,让学员根据自身条件和兴趣爱好选择课程科目。让学员能精通课程要领、锻炼带课能力。团操教练在健身俱乐部担任的角色是针对会员一带多地带课,实施凡在健身俱乐部购买会员卡的人均可参加的团操课程的教学。

MFT健身格斗认证课程 (Martial Fitness Training)

课程内容:

(1)学习健身格斗的作用及意义(2)格斗技巧(3)持靶训练(4)训练计划编排 (5)课程教授技巧

PT功能性小器械认证课程

课程内容:

(1)学习功能性小器械的作用及意义(2)APFA - T.R.X训练(3)APFA - Medicine ball药球训练(4)APFA - Kettle bell壶铃训练(5)APFA - Battling Ropes格斗绳训练(6)APFA - VIPR炮筒训练 (7)APFA - Bubble shaft泡沫轴训练(8)APFA - Speed ladder 敏捷梯训练(9)APFA - BOSU Ball瑜伽球训练 (10)APFA - Hurdle Training栏架训练(11)APFA - Mark Disc Training标志碟训练

International Yoga 国际瑜伽认证课程

课程内容:

学习瑜伽的作用及意义(2)运动前热身的拉伸预制课程(3)运动后放松预制课程(4)80-120个基本瑜伽体式(5)舞韵瑜伽预制课程(6)流瑜伽预制课程(7)哈它瑜伽预制课程

Step Aerobics踏板操训练

课程内容:

学习踏板操的作用及意义(2)踏板操基本动作(3)踏板操动作组合学习(4)踏板操成品课程编排(5)课程教授技巧

Bungee Workout 蹦极活力带认证课程

课程内容:

(1)学习蹦极活力带的作用及意义(2)活力带使用方法(3)活力带基础动作学习(4)活力带动作连贯技巧(5)活力带成品课程编排(6)课程教授技巧及注意事项

Body Combat 搏击操认证课程

课程内容:

(1)学习搏击操的作用及意义(2)搏击操基本动作(3)搏击操动作组合学习(4)搏击操成品课程编排(5)课程教授技巧

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